2 razy w

Nic dziwnego ze są zakwasy ja ćwiczę 4 razy w tygodniu 2 treningi są po 1 h a drugie dwa po 1;30 min i odczuwam też zakwasy ale oglądałem niedawno koksa jak sam mówił, że on też ma zakwasy po swoich treningach powtarzając go napisze, że zakwasy są oznaką dobrego wyczerpującego treningu :)

co do efedryny to jest thermal pro i działa, zeszło mi na tym 10 kg w miesiąc... przy treningach 2 razy dziennie

Okey !!! Czyli 3 razy w tygodniu i np. co 2 tygodnie następny poziom ?

Mam małe pytanie. Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć na ściskaczu, jeśli robię 2-4 serii po 10 lub 20 powtórzeń? Sam nie wiem. Za odpowiedzi dziękuje.

Kreatyne chce brac bez nasycenia bo to juz nie jest moj pierwszy raz brania jej. A z tym mass xxl to mam go brac 2 razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe?

Kuro - dzięki za rady. Trenuje 4 lata, siłownia 4 razy w tygodniu, bieg 2. Dieta... właśnie. tu jest problem ;/ 184 cm, 82 waga. Odradzasz?

bij na 2 razy a nie w jednej pompce

wiec tak,trenuje 2 lata teraz systematycznie 4 razy w tygodniu,koncze cykl masy! mam 29 lat 174cm,74kg.jestem juz troche przy tlusty wiec....,biore teraz kreatyne i odrzywke weglowo-bialkowa z duza zawar.witamin,trening napisze ci pozniej,chodze na silownie i jest good wyposarzona, w dziale zdjecia sa moje zdjecia ale slabo wyszly!!diete mam [...]

cwicz. to czy bedzie zalany zalezy od diety. co do aero na masie 2-3 razy w tyg.

Jedz, tylko z umiarem - 2-3 razy w tygodniu, nie więcej, żebyś witamina A nie przedawkował. :-)

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Zrobienie masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] wezme rozporowy tylko powiedzcie mi czy taki drążek jest trudno zamontować/zdemontować? i czy jeśli ten drążek będzie na wysokość mniej więcej 1,95m (mój wzrost 1,83) to czy zakres ruchu nie będzie za mały?? chociaż w sumie z jednej strony to nawet lepiej bo jak na razie przy podniose sie ledwo 2 razy zaczynając od całkiem wyprostowanych rąk

cholerstwo 2 razy sie wysłało Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-11-04 21:00:15

Są szkółki pływackie. Tam po prostu płaci się za miesiac (za treningi - bo ja wiem, z 3-5 razy w tyg?), pewno ze 100-200 zł/msc. To chyba nie jest za dużo. Tenis już jest droższy :) Kortów mało, więc zniżki niewiele dają, bo często jest to z 30 zł/h (do podziału na 2).

hm kreatyne stosujesz 2 razy dziennie przed i po treningu... a bialko w zaleznosci od uzupelnienia DIETY.

co o tse: - czy jezeli treningi nie sa codziennie tylko 2 lub 3 razy w tygoniu to brac tak samo jak napisales? - czy dawka tabletek nie powinna byc taka sama? rzecz jasna ze z upływem czasu powinno zaczynac sie o nie wielu konczac np na 8-9 tabletkach na dzien?

BJJ trenuę 3 razy w tygodniu to zostają mi 2 dni wolne.

[...] dieta to jedynie przystawka do suplementacji! Ale zdanie że dieta to bzdury to już mnie załamuje. Kolego Kanarek ma rację i w całości go popieram, a to co Ty piszesz to są bzdury, pomyśl 2 razy zanim coś takiego znowu napiszesz! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

2 razy po 3 kapsulki dziala juz bardzo dobrze podobniesz dobre polaczenie z tribulusem no ale to zalezne ile masz lat w mlodym wieku tribulus nie za duzo zdziala

Ampuł jak masa to musisz się z tym liczyć, nie ma co biadolić, żeby wyglądać dobrze latem, najpierw trzeba wyglądać trochę gorzej zimą. Po za tym jak Ci przeszkadza brzuch postaraj się robić z 2-3 razy w tygodniu aeroby z 20 min. a na pewno Cie nie zaleje tak mocno.